z carbo bedziesz mial sama leucyne a nie bcaa jak napisałes.. bcaa z bialka nie licz bo to troche inna sprawa, bcaa z odzywki a bcaa jako osobny suplement.. jak masz duzo kasy bcaa mozesz dorzucic, ale mona spokojnie obejsc sie tez bez nich.. dlaczego przed treningiem pijesz carbo? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-16 19:51:55
Witam. Niedługo kończe cykl na Bcaa+Olimp Creatine jabłczan+Mesomorph. Kolejny cykl chce poswiecic calkowicie na przyrost siły i chciałbym zebyscie mi doradzili jakies odżywki lub polaczenia, ktore pomoga mi troche lepiej podciagnac siłe. :) Fundusz moj wynosi 150-300 zł, wiec podsuwajcie pomysly:D
ja tam jestem za tym, ze jak jestem nastawiony na kupno suplementu i odzywki to celuje w takie ktore daja mi 100% tego czego chce... przyklad jak kupuje bcaa to staram sie zeby to bylo bcaa solo bez gluty itp jak gainera to bez kreatyn itp itd
Siemanko nie mam pojecia jak połączyć suplemety które mam bardziej chodzi mi o godziny sotsowania co rano co przez co po trneingu co w dni nietrenigowe bo sie troche juz w tym pogubilem ;) Plan dnia (to skomplikowane) 4 treningi tygodniowo, Poniedzialek, Sroda, Piatek, (sobota lub niedzeila w zaleznosci jak mam czas) Pracuje w trybie 2 zmianowy [...]
masz tam na glownej stronie sponsorowane fora miedzy innymi olimpu,trca wystarczy zajrzec i masz wszystko o bcaa,kretce,hmb i co tam jeszcze wymyslisz- tam sa odzywki, a tu jest doping farmakologiczny Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-02-18 11:12:15
[...] doświadczonych kolegów, jak poradziliby mi ćwiczyć zeby robudować głownie mięsnie nóg, ile razy w tyg cwiczyc i w jakiej formie przy uwzględnieniu tych treningów piłkarskiech. Jezeli potrzebne są odżywki to prosze o poradę, obecnie biorę jabłczan, bcaa i czasem po treningiu białko jak mi brakuje w diecie. Pozdrawiam i liczę na podpowiedź!
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 34 Obwód talii : - Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjecie Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu w domu cwiczenia zakupione hantle i cwiczenia po godzine ponad. . [...]
Witam, potrzebuje pomocy mam diete ulozona a niestety nie moge nabrac masy szybka przemiana materii, nie biegam ani nic z tych rzeczy odzywki jakie bralem w tym miesiacu , to jumbo proffesiona, przedtr. assault ufc, i bcaa Super natural nic wiecej, chcialbym tez porady jakie odzywki wziac zeby przybrac na masie, do wydania jakos 500zl . tkanka [...]
Witam, chce zasiegnac Waszej rady. Jestem aktywny fizycznie od kilku lat, chociaz silownia nigdy nie byla moim atutem. Aktualnie boksuje, na silowni nie bylem kilka miesiecy i chce sie za to wziac. Trzy raz w tygodniu mam trening bokserski. W dwa dni wolne od boksu chce dolozyc silownie i jeden dzien boksu polaczyc z silownia. Przy czym raz w [...]
[...] wszystko opisane w odczuciach co i jak i czemu http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -magnez+b6 -multiwitamina -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]
[...] W- 3,05g/kgmc Jak w ogóle powinny wyglądać te proporcje, czego dodać? Aha- i zacząłem łykać raz dziennie Gold OMEGA 3, W najbliższym czasie planuję dołączyć jeszcze jakieś odżywki białkowe i BCAA. Jak zobaczę jakieś regularne efekty to może też pokuszę się o jakis spalacz. Zmieniony przez - ziutek27 w dniu 2013-02-22 09:38:15 Zmieniony przez - [...]
witam. Mam zamiar kupić takie odżywki: CM3 Trec BCAA G-Force Trec Creatine Mega Caps Olimp AAKG Forte Blastex Bialko SFD WPC Protein Econo V2 Nie znam sie za bardzo na suplementacji wiec proszę o pomoc jak połączyć te odżywki myslalem nad jednym lub dwoma cyklami. Z tego co czytałem i pytałem kumpli to wyżej wymienione odżywki sa dobre ale jezeli [...]
[...] izoleucyny i waliny w BCAA wynosi odpowiednio 38% oraz 19% i 19%. 1) Mam to dawkować jako 1g tych białek na 10kg masy ciała? Ważę 70kg więc powinienem zjadać około 9-10g odżywki (9g x 80% = 7,2g białek)? 2) 3x w tygodniu trenuję boks i 2x w tygodniu siłownia. beta-alaninę stosować przed każdym treningiem w ilości 4g? 3) czy można beta-alaninę [...]
Witam mam pytanie jak dobrze połaczyc te odzywki celem jest troche masy i siła moja propozycja jest taka : Mutant mass: 3x40g rano,po treningu, przed snem activ labs ZMA: 3 kap.przed snem trec tribulon: 2 kap. 30 minut przed treningiem fitmax bcaa pro 4200: 3 kap przed treningiem i 3 po (moja waga 70 kg ) bsm no explode : 30 minut przed [...]